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TIPS CLAVE para prevenir los efectos del Alzheimer sin salir de casa 

Por en julio 14, 2023

La enfermedad de Alzheimer, consiste en un deterioro gradual de la memoria, pensamiento, comportamiento y habilidades sociales.

De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud, la demencia es una de las principales causas de discapacidad y dependencia entre las personas mayores.  

Esta enfermedad se caracteriza por producir cambios en el cerebro que afectan la capacidad de cognitiva de una persona, por ello desde el programa de prevención y promoción de Nueva EPS ofrece una serie de recomendaciones para favorecer la buena salud del cerebro, sin salir de casa:  

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  • Modifique su estilo de vida. Siga una alimentación equilibrada, como la dieta mediterránea, que incluye gran cantidad de verduras, frutas y proteína magra, especialmente pescado y fuentes proteicas que contengan ácidos grasos y omega-3. 
  • Practicar actividad física y mantenerse socialmente activo, es muy bueno para la salud y ayuda a prevenir los efectos de la enfermedad. 
  • Incremente la actividad cognitiva realizando actividades para ejercitar la mente con ejercicios como una sopa de letras, crucigramas, sudoku.   
  • Evite las lesiones en la cabeza. 
  • Trate cualquier pérdida auditiva. 
  • Mantenga un peso saludable. 
  • Limite el consumo de bebidas alcohólicas y evite fumar. 

Mantener un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir los efectos del Alzheimer y controlar los síntomas que genera esta enfermedad. Sobra resaltar que el acompañamiento médico es fundamental en este tipo de padecimientos.  

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